딸기의 효능

딸기의 효능

딸기의 효능에 대해 알아보면 딸기는 상큼하고 달콤한 맛으로 유명한 과일입니다. 이 과일은 비타민 C, 엽산, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 매우 좋습니다. 또한, 딸기에는 다양한 효능이 있습니다.

 

면역력을 강화

딸기에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어서 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하며, 체내에 존재하는 자유 라디칼을 제거해주는 역할을 합니다. 이로 인해 면역력이 강화되어 각종 질병에 대한 저항력이 높아집니다.

눈 건강에 좋다

딸기에는 눈 건강에 필요한 비타민 A와 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 망막의 건강을 유지해주는데 중요한 역할을 하며, 안토시아닌은 눈의 신경을 보호해주는데 도움을 줍니다. 이러한 영양소가 함유된 딸기를 섭취하면 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

소화기계 건강에 좋다

딸기에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 이 식이섬유는 소화기계 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 식이섬유는 대장 내 세균의 활동을 촉진시켜 변비, 설사 등의 소화 문제를 예방하는데 효과적입니다.

딸기는 혈압을 낮추는데 도움을 준다

딸기에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 딸기에는 셀레늄, 마그네슘, 엽산 등의 영양소도 함유되어 있어 혈압을 낮추는데 효과적입니다 또한 뇌건강에도 좋습니다.