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만성질환인 고혈압은 10년 전에 비해 3배 증가했습니다. 과도한 업무와 스트레스 및 불균형한 식습관 등으로 인해 여러 건강 상 문제가 발생하고 있습니다. 우리 몸의 건강을 위협하는 높은 혈압은 사실 평소의 생활 습관 및 식습관 개선만으로도 충분하게 개선할 수 있습니다. 오늘은 약 없이 부작용 없이 혈압을 낮추고 안정되게 도와주는 방법을 알아보겠습니다. 1. 아침식사 먹기 매일 아침 건강한 … Read more
DISC 행동유형 검사는 일상생활 속 편안한 상태에서 본인의 독특한 동기 요인에 의해 자연스럽게 나타나는 일정한 방식을 지닌 경향성을 파악하는 검사입니다. DISC 행동유형 테스트를 진행해봅시다 DISC검사 방법 DISC 테스트 검사는 총 28개 문항으로 구성되어 있으며 소요 시간은 10분 내외입니다. 각 문항의 4가지 단어 중 본인과 가장 가까운 단어 중 적합한 것과 부적합한 것을 고르세요. 깊게 생각하지 … Read more
MBTI 성격유형 테스트 검사 결과는 총 16가지로 나뉩니다. 성격 검사의 지표로서 MBTI 만큼 인지도를 가진 검사가 없기에 세계에서 가장 많이 애용하는 성격 검사가 되었습니다. 연간 약 200만명 이상이 MBTI 성격유형 테스트 검사를 받고 있습니다. 아래 16Personalities 사이트를 통해 MBTI 성격 테스트 무료 검사를 진행할 수 있습니다. MBTI TEST 주의사항 MBTI 행동유형검사 테스트 진행 시 … Read more
침향환은 약용으로 사용되는 가장 오래된 식물 중 하나이며 다양한 의약 용도 외에도 오늘날 세계 3대 향 중 하나로 인정받고 있습니다. 침향환은 고대 약재를 현대적으로 구현한 것으로 동의보감, 한약 등의 의서에 그 효능이 기록되어 있습니다. 생소해 보이는 이름에도 불구하고 침향나무 알약은 오랫동안 효과적이고 강력한 치료제 및 원기 회복을 위한 자양강장제로 사용되어 왔습니다. 침향환 효능에 대해 알아보겠습니다. … Read more
마트에 가서 바나나를 살 때 싱싱한 바나나는 너무 비싸고, 약간 검은 반점이 생긴 바나나는 세일을 하는데 막상 사려고하니 건강에 안 좋을까봐 걱정이 되시나요 ? 의외로 너무 많이 익어서 검은 반점이 생긴 바나나가 몸에 더 좋습니다. 상한 건 아닐까 ? 보기에는 흉하지만 바나나가 푹 익을 수록 면역체계를 강화시키는 tnf 성분이 증가해서 몸에 더 긍정적인 효과를 얻을 … Read more
한 번 사용한 수건을 빨지 않고 말려서 다시 사용한다면 내 얼굴에 수백마리의 세균을 묻히는 것과 같다고 합니다. 미국 건강지 ‘프리벤션’에는 미국 콜롬비아 대학 의료센터 박사가 연구한 논문이 게재되었습니다. 논문 이름은 ‘수건에 번식하는 세균’ 이며 연구 결과는 정말 충격적이었습니다. 수건의 경우 한번만 사용해도 세균이 쉽게 번식합니다. 욕실이 미생물이 증식하기에 최적의 환경이므로 1번 사용한 후 빨래통에 넣어서 … Read more
우리 인체는 70%가 물로 구성되어 있으며 물은 신체의 매우 중요한 요소입니다. 매일 아침 일어나자 마시는 마시는 물 한 잔은 우리 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 아침에 바쁘다는 핑계로 ‘물 한잔’ 마시는 것을 귀찮아 했다면 오늘 이 글을 통해 아침 공복에 마시는 따뜻한 물 한잔이 인체에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 확인해보시기 바랍니다. 1. 면역력 강화 빈속에 … Read more
잠은 사람의 인생에서 3분의 1을 차지할 만큼 매우 중요합니다. 그러나 현대인들은 불규칙한 생활습관 및 활동량 부족, 스트레스로 인해 수면의 리듬이 깨지고 결국에는 잠을 자고 싶어도 잠을 자지 못하는 불면증으로 피로가 누적되어 건강이 악화되기도 합니다. 불면증은 하루라도 빨리 치료하는 것이 좋은데요. 오늘 수면전문가가 알려주는 ‘잠 잘자는 5가지’ 방법을 참고하셔서 수면리듬을 원래대로 되돌리시길 바랍니다. 1. 규칙적인 수면시간을 … Read more
다이어트에 성공하기 위해서는 운동 20% 식습관 80%을 지켜야 합니다. 그만큼 운동을 아무리 열심히 해도 식습관을 개선하지 않으면 다이어트에 성공할 수 없다는 말인데요. 오늘은 의사가 말하는 살찌는 최악의 음식 5가지를 알아보겠습니다. 현재 다이어트 계획중이라면 반드시 참고하세요. 1) 떡볶이 떡볶이는 다이어트 하는 사람들에게는 치명적입니다. 왜냐하면 떡볶이는 기본적으로 쌀과 밀을 압축시켜놔 고탄수화물 음식이며 칼로리는 밥보다 약 2배 높습니다. 게다가, … Read more
요즈음 현대인들은 잘못된 식습관과 운동 부족 및 수면 부족 등으로 비만 환자가 크게 증가하고 있습니다. 그런데 비만 중에서도 눈에 보이지 않는 내장지방형 비만은 훨씬 더 위험합니다. 그 이유는 내장지방으로 인한 성인병에 걸릴 경우 대장암과 직장암의 발생 확률이 일반인보다 75% 높기 때문입니다. 뱃살이라고도 알려진 내장지방은 간, 췌장, 내장 같은 복부 장기 주변에 축적되는 지방의 일종입니다. 피부 … Read more